山西形意拳十二形---馬形

　　（一）預備式：同前成三體式。
　　（二）右馬形：①左腳向前墊步，右腳提起停於左腳內側踝關節處；同時兩手邊握拳，邊收抱於小腹兩側，拳心朝前。②右腳向前邁一大步，左足跟進半步，兩 腿屈膝成三體式步；同時兩拳從腰間向外，向上劃弧，拳至肩前時臂內旋，兩拳從肩前擰轉衝出，拳心向下，拳腕略向下扣，高與胸齊，兩肘微屈，目視前方。
　　要點：前腳上步要大，後腳跟進要快，兩掌舉臂擰裹前衝猶如馬之奮蹄；但舉臂不可過高，抬臂幅度要小，前衝拳要有抖勁，力達拳面，兩拳相距約10公分左右。兩膝略向裡扣勁，腰要塌，肩要沉，頭要頂，臀部要前送。
　　（三）左馬形：①右足向前墊步，左腳隨即提起停於右足踝關節處，同時兩拳邊外旋邊經腹部兩側，向外、向上運行至肩前，兩拳拳心向前。②不停，左足儘量 向左前方邁進一大步，右足隨即跟進半步，兩腿微屈成三體式步；臂內旋迅速向前擰轉衝出，臂微屈，拳心向下，拳腕略向下扣勁，高與胸齊，目視前方。
　　（四）、右馬形：同前。
　　（五）、左馬形：同前。
　　左右馬形可連續交替練習。趟數不限。
　　（六）、馬形回身勢：須練習至右馬形後進行。①當右馬形雙拳衝出後，左足迅速向右後方插步，腳掌著地，腳跟提起；②以右腳跟碾地，身體向左後轉體約 180度，隨轉體重心落於右腿，左腿微提起，收靠於右腳內側；同時兩拳經腰側屈肘，上舉於肩，拳心向下，目視前方，。③不停，左腳前進一步，右腳隨之跟進 半步，成三體步；同時兩拳從肩前向前衝出，拳心向下，目視前方。
　　（七）、馬形收式：同前（①成三體式、②並步收式