鐵板橋

此功並不是以後腦頂地的少林鐵橋功，而是南派功夫的練腰軀幹的秘法，配合臥虎功會軀幹強壯結實如鋼鐵，腰力更會大增，效果比壯陽藥要好。

　　練法如下，准備兩張同樣高的椅子，身體仰臥平躺在上面，上半身只用肩部以上搭在椅子上，下半身只許腳跟以下搭在椅子上，身體懸空，手自然放在身上，盡量堅持下去。如果怕受傷，盡量用矮椅子。

　　以前練金剛鐵板橋時，師父會在屁股下點一只香，要是堅持不住，屁股下垂，必會被灼傷。借以鍛煉自己的意識力和堅持力。當然，不推薦大家也照此練習。

　　此功能堅持一小時，腰力必會強大如此，在床上也會變成猛男一個。如果想繼續強化，請在身上放重物練習。能讓自己的老婆坐在身上也堅持一小時腰不下垂，你功力就到家了。